Las barritas proteicas caseras con avena son una excelente opción para aquellos que buscan una alternativa saludable y nutritiva como snack o para complementar su rutina de ejercicio. Estas barritas son ideales tanto para vegetarianos como para veganos, ya que no contienen ingredientes de origen animal. Además, son fáciles de preparar y se pueden personalizar con los ingredientes de tu preferencia.
Índice de contenidos
Ingredientes que usaremos
- 1 taza de avena en hojuelas
- 1/2 taza de mantequilla de nueces (almendras, maní, etc.)
- 1/4 taza de sirope de agave o de maple
- 1/4 taza de proteína en polvo sabor vainilla
- 1/4 taza de semillas de chía
- 1/4 taza de almendras picadas
- 1/4 taza de chips de chocolate oscuro (opcional)
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
- Pizca de sal
Paso a paso de la Receta de barritas proteicas caseras con avena
- En un recipiente grande, mezcla la avena, la mantequilla de nueces, el sirope de agave o de maple, la proteína en polvo, las semillas de chía, las almendras picadas, los chips de chocolate oscuro (si lo deseas) y la esencia de vainilla. Asegúrate de que todos los ingredientes estén bien integrados.
- Añade una pizca de sal y mezcla nuevamente para realzar los sabores.
- Forra un molde rectangular con papel encerado y vierte la mezcla en el molde. Presiona firmemente para compactarla y que quede uniforme.
- Refrigera durante al menos 2 horas, o hasta que las barritas estén firmes y listas para cortar.
- Una vez refrigeradas, corta las barritas en el tamaño deseado y sírvelas. Puedes almacenarlas en un recipiente hermético en el refrigerador para conservar su frescura.
¡Disfruta de estas deliciosas barritas proteicas caseras con avena como un snack saludable en cualquier momento del día! Son una excelente fuente de energía y nutrientes, perfectas para apoyar tus metas de bienestar. ¡Atrévete a probar diferentes combinaciones de ingredientes y encuentra tu versión favorita!
