Los batidos verdes son una excelente opción para incluir nutrientes esenciales en nuestra dieta. En esta ocasión, te presentamos una deliciosa receta de batido de espinacas y avena, ideal para vegetarianos y veganos. Este batido no solo es saludable, sino que también es refrescante y fácil de preparar. ¡Anímate a probarlo!
Índice de contenidos
Ingredientes que usaremos
- 2 tazas de espinacas frescas
- 1 plátano maduro
- 1 taza de leche vegetal (como leche de almendras o leche de soja)
- 1/4 de taza de avena en hojuelas
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharada de miel o sirope de agave (opcional)
- Cubitos de hielo (opcional)
Paso a paso de la Receta de batido de espinacas y avena
- Lava las espinacas y colócalas en la licuadora.
- Pela el plátano y agrégalo a la licuadora junto con las espinacas.
- Añade la leche vegetal, la avena en hojuelas y las semillas de chía.
- Si deseas endulzar el batido, incorpora una cucharada de miel o sirope de agave.
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Si prefieres una textura más fría, agrega unos cubitos de hielo y licúa nuevamente.
- Sirve el batido en un vaso alto y disfrútalo de inmediato.
Este batido de espinacas y avena es una excelente opción para comenzar el día, ya que te proporcionará energía y nutrientes esenciales. Además, es una excelente manera de incluir verduras en tu dieta de una manera deliciosa. Recuerda que puedes personalizar esta receta añadiendo otros ingredientes como frutas o superalimentos según tus preferencias.
