Receta de espinacas en air fryer

Receta de espinacas en air fryer
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Las espinacas son una excelente opción para incluir en nuestra alimentación diaria debido a los numerosos beneficios que aportan a nuestra salud. En esta receta, te enseñaremos cómo preparar unas deliciosas espinacas en el air fryer, siguiendo una opción vegetariana o vegana.

Ingredientes que usaremos:

  • Espinacas frescas: 250 gramos (para 2 porciones)
  • Aceite de oliva: 2 cucharadas
  • Ajo picado: 2 dientes
  • Sal y pimienta: al gusto

Paso a paso de la Receta de espinacas en air fryer:

  1. Lava las espinacas: Comienza lavando bien las espinacas bajo agua fría para eliminar cualquier residuo de tierra. Es importante asegurarse de que estén bien limpias antes de cocinarlas.
  2. Prepara los ingredientes: Pela y pica los dientes de ajo en trozos pequeños.
  3. Condimenta las espinacas: En un recipiente, mezcla las espinacas con el aceite de oliva, los ajos picados, la sal y la pimienta. Asegúrate de que todas las hojas estén bien cubiertas con los condimentos.
  4. Coloca las espinacas en el air fryer: Precalienta tu air fryer a 180 grados Celsius. Luego, coloca las espinacas condimentadas en la canasta del air fryer y distribúyelas de manera uniforme.
  5. Cocina las espinacas: Cocina las espinacas en el air fryer durante aproximadamente 8-10 minutos, o hasta que estén crujientes y ligeramente doradas. Es posible que debas agitar las espinacas a mitad de la cocción para asegurarte de que se cocinen de manera uniforme.
  6. Sirve y disfruta: Una vez que las espinacas estén listas, retíralas del air fryer y sírvelas inmediatamente. Puedes acompañarlas con una salsa de tu elección o simplemente disfrutarlas solas como guarnición o aperitivo saludable.

Con esta sencilla receta de espinacas en air fryer, podrás disfrutar de un plato nutritivo y lleno de sabor. ¡Anímate a probarlo y sorprende a tus invitados con esta deliciosa opción vegetariana o vegana!


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