Receta de espaguetis integrales con atún

Receta de espaguetis integrales con atún
','

' ); } ?>





En este artículo, te presentaremos una deliciosa receta de espaguetis integrales con atún, perfecta para aquellos que siguen una dieta vegetariana o vegana. Esta receta es fácil de preparar y está llena de nutrientes saludables. No te pierdas esta opción deliciosa y nutritiva.

Ingredientes

  • 300 g de espaguetis integrales
  • 200 g de atún vegano enlatado
  • 1 cebolla picada
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 pimiento rojo picado
  • 1 zanahoria rallada
  • 1 lata de tomate triturado
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto
  • Perejil fresco picado (opcional, para decorar)

Paso a paso de la Receta de espaguetis integrales con atún

  1. 1. Cocina los espaguetis integrales según las instrucciones del paquete. Escurre y reserva.
  2. 2. En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla, el ajo, el pimiento rojo y la zanahoria rallada. Cocina hasta que las verduras estén tiernas.
  3. 3. Agrega el atún vegano enlatado y el tomate triturado a la sartén. Mezcla bien y cocina a fuego lento durante unos 10 minutos.
  4. 4. Añade los espaguetis cocidos a la sartén y mezcla todo junto. Cocina durante unos minutos más para que los sabores se mezclen.
  5. 5. Sazona con sal y pimienta al gusto.
  6. 6. Sirve los espaguetis integrales con atún en platos individuales. Decora con perejil fresco picado si lo deseas.

¡Disfruta de esta deliciosa receta de espaguetis integrales con atún, llena de sabor y saludable para tu cuerpo! Puedes adaptarla según tus preferencias, agregando otros ingredientes vegetales de tu elección. ¡Buen provecho!


Deja un comentario